Serves 1
Directions
- 1Cocina arándanos a fuego medio hasta que se transformen en una deliciosa salsa espesa.
- 2Deja enfriar los arándanos.
- 3Prepara una base crujiente de avena tostada con canela y sal.
- 4Mezcla la proteína en polvo favorita con yogur 0% hasta lograr una crema ligera y suave.
- 5Monta el parfait proteico en capas.
- 6Disfruta el parfait.
Ingredients
- 80 g arándanos frescos
- 1 cucharadita agua
- 30 g avena
- 1 pizca canela en polvo
- 1 pizca sal
- 25 g proteína en polvo
- 125 g yogur 0% natural bifidus
- 1 cucharadita esencia de vainilla
- 1 cucharadita miel o sirope de agave
Equipment
sartén antiadherentecucharatazabatidortenedorvaso o copa de cristal transparente
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