Directions
- 1Couper le poulet en petits morceaux.
- 2Assaisonner le poulet avec du sel, du poivre, du paprika, de l'origan, de l'huile d'olive et de l'ail.
- 3Mélanger tous les ingrédients avec le poulet.
- 4Cuire le poulet assaisonné dans un Air Fryer pendant 15 minutes à 200 degrés.
- 5Couper grossièrement l'oignon rouge et le faire revenir dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit doré.
- 6Ajouter du sel, du poivre, du paprika et les tomates séchées à l'oignon, puis mélanger.
- 7Incorporer la crème légère, les petits suisses (sans le papier) et le parmesan au mélange d'oignons et de tomates séchées.
- 8Ajouter le poulet cuit à la sauce et un peu de persil, puis mélanger.
- 9Faire revenir le riz avec de l'ail et de l'origan dans une poêle séparée.
- 10Ajouter le reste du persil au riz.
- 11Râper un peu de citron et presser le reste du jus dans le riz.
- 12Préparer les repas en mettant le riz et le poulet crémeux dans des contenants.
- 13Optionnel: ajouter un peu de piment pour un goût plus épicé.
Ingredients
- 1 kg poulet
- 100 g parmesan
- crème légère
- 1 citron
- persil
- oignon rouge
- ail
- 240 g Petits suisses
- riz basmati
- origan
- paprika
- 200 g tomates séchées
- sel
- poivre
- huile d'olive
- piment
Equipment
couteaupoêleair fryerbolrâpe
Tips
- Utilisez de la crème légère pour réduire les graisses.
- Si vous n'avez pas de crème légère, ne pas utiliser de la crème normale car "Grailla ton body c'est du lard".
- Utilisez du paprika fumé pour un meilleur goût.
- Ajoutez du piment si vous aimez quand c'est "harr".
Related recipes
High Protein Alfredo
Italian · Dinner
Creamy Boursin Orzo Chicken Bake
Italian · Dinner
Mortadella Skewer Sandwich
Italian · Dinner
Lazy Girl Lasagna
Italian · Dinner
Viral Lazy Girl Lasagna
Italian · Dinner
Juicy Chicken and Zucchini Casserole
Italian · Dinner
Sausage Pasta alla Norma
Italian · Dinner
One-Pan Mini Meatball Pasta with Vodka Sauce
Italian · Dinner
Fettuccine Alfredo
Italian · Dinner
Single Serve Baked Feta Pasta
Italian · Dinner
Mosselen alla Tarantina
Italian · Dinner
Polpette di pollo con salsa ai mirtilli
Italian · Dinner