Flans légumes & feta à l’Air Fryer

Serves 3
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Directions

  1. 1Râpez la courgette et la carotte, et si la courgette est très humide, pressez-la légèrement.
  2. 2Émiettez la feta.
  3. 3Mélangez les œufs avec le fromage blanc.
  4. 4Ajoutez les légumes râpés, la feta, le sel, le poivre et l’ail semoule.
  5. 5Répartissez la préparation dans 3 moules individuels compatibles Air Fryer.
  6. 6Faites cuire 15 minutes à 160 °C (ajustez de 2 à 3 minutes selon votre appareil et la taille des moules).

Ingredients

  • 3 egg
  • courgette, râpée
  • carotte, râpée
  • 100 g feta
  • 2 tbsp fromage blanc
  • sel (optional)
  • poivre (optional)
  • ail semoule (optional)

Equipment

Air Fryermoules individuels

Tips

  • Si la courgette est très humide, pressez-la légèrement après l'avoir râpée.
  • Ajustez le temps de cuisson de 2 à 3 minutes selon votre appareil et la taille des moules.
  • À déguster chaud ou froid, avec une salade verte ou quelques crudités.

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