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Protein Brokkoli-Pasta
25m
Serves 4
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Directions
1
Den Brokkoli kleinschneiden, mit Olivenöl, Salz und Pfeffer würzen.
2
Den Brokkoli bei 180° Ober-/Unterhitze für ca. 20-25 Minuten im Ofen backen.
3
In der Zwischenzeit die Pasta in gut gesalzenem Wasser aufsetzen. Rigatoni sind hierfür gut geeignet.
4
Etwas Pastawasser aufheben.
5
Den gebackenen Brokkoli in den Mixer geben.
6
Parmesan, eine Zehe Knoblauch (nicht zwei), etwas Pastawasser, Hüttenkäse, Basilikum und Zitrone hinzufügen.
7
Alles gut mixen.
8
Die gemixte Soße mit der Pasta vermischen.
9
Die Pasta kurz erwärmen.
10
Mit noch mehr Parmesan und viel Pfeffer servieren.
Ingredients
500 g Rigatoni
1 großer Brokkoli
200 g Hüttenkäse
60 g Parmesan
1 Zehe Knoblauch
1 kleine Handvoll frischer Basilikum
0.5 Saft von Zitrone
3 EL Olivenöl
150 ml Pastawasser
Salz
Pfeffer
3 Spiegeleier
gebratene Hähnchenbrust
Equipment
Ofen
Topf
Mixer
Tips
Unbedingt mit extra Parmesan und Pfeffer servieren.
Für extra Proteine kann man gebratenes Hähnchen oder ein Spiegelei hinzufügen.
Etwas Pastawasser aufheben, um die Soße geschmeidiger zu machen.
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