Directions
- 1Machaca una papa cocida.
- 2Agrega 1/2 taza de quinoa cocida.
- 3Añade 2 tazas de espinaca.
- 4Incorpora 1/4 taza de avena.
- 5Agrega 1/4 taza de leche de almendra.
- 6Añade 3 cucharadas de pan molido.
- 7Agrega 1 cucharadita de cebolla en polvo, 1 cucharadita de ajo en polvo, 1 cucharadita de hojuelas de chile y 1 cucharadita de nuez moscada.
- 8Mezcla todos los ingredientes.
- 9Forma las croquetas.
- 10Cubre las croquetas con panko.
- 11Precalienta el horno a 180°C (350°F).
- 12Rocía aceite de coco en aerosol.
- 13Hornea durante 10 minutos.
Ingredients
- 1 pieza papa cocida
- 0.5 taza quinoa cocida
- 2 tazas espinaca en tiritas
- 0.25 taza avena
- 0.25 taza leche de almendra
- 3 cucharadas pan molido
- 1 cucharadita cebolla en polvo
- 1 cucharadita ajo en polvo
- 1 cucharadita hojuelas de chile
- 1 cucharadita nuez moscada
- 0 sal
- 0 pimienta
- 0 panko
- 0 aceite de coco en aerosol
Equipment
bowlpotato masherspoon
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