Directions
- 1Coloque um pouco de azeite numa frigideira.
- 2Adicione os filés de tilápia.
- 3Tempere com sal e pimenta.
- 4Cubra a frigideira com uma tampa.
- 5Vire os filés de tilápia.
- 6Remova a tampa da frigideira.
- 7Sirva com batatas, brócolis e alface.
Ingredients
- 2 filé de tilápia
- 1 colher de sopa azeite
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta
- 4 batatas
- 1 ramo brócolis
- 1 folha alface
Equipment
frigideiraespátulatampa
Related recipes
Macarrão com Ovos
Brazilian · Dinner
Carne de Sol
Brazilian · Dinner
Risone cremoso de tomate seco e rúcula
Brazilian · Dinner
Filé Au Poivre
Brazilian · Dinner
Frango Recheado na Air Fryer
Brazilian · Dinner20m
สามชั้นทอดกรอบ ทอดงา
Brazilian · Dinner
Tilápia ao forno
Brazilian · Dinner1h
Maminha com crosta de alho na air fryer
Brazilian · Dinner16m
Fraldinha Grelhada com Molho Cremoso
Brazilian · Dinner22m
Camarão Internacional (versão caseira)
Brazilian · Dinner
Salsicha Caseira de Frango
Brazilian · Dinner
Arroz Sírio com Frango e Cebola Caramelizada
Brazilian · Dinner30m