Directions
- 1Mezclar los frutos rojos con leche y semillas de chía.
- 2Mezclar el mango, plátano y leche de almendras y semillas de chía.
- 3Mezclar el puré de calabaza, canela, jengibre, miel y semillas de chía.
- 4Mezclar las frambuesas congeladas, leche y semillas de chía.
- 5Mezclar el cacao en polvo, leche y semillas de chía.
- 6Mezclar el yogurt griego, café, cacao en polvo y semillas de chía.
- 7Mezclar el yogurt griego, zumo de limón, semillas de chía y arándanos.
Ingredients
- 1 taza frutos rojos
- 1 taza leche
- 2 cucharadas semillas de chía
- 1 taza mango
- 1 medio plátano
- 1 taza leche de almendras
- 2 cucharadas semillas de chía
- 1 taza puré de calabaza
- 1 cucharadita canela
- 1 cucharadita jengibre
- 2 cucharadas miel
- 2 cucharadas semillas de chía
- 1 taza frambuesas congeladas
- 1 taza leche
- 2 cucharadas semillas de chía
- 1 taza yogurt griego
- 1 cucharada cacao en polvo
- 1 taza leche
- 2 cucharadas semillas de chía
- 1 taza yogurt griego
- 2 cucharadas café
- 1 cucharada cacao en polvo
- 1 taza yogurt griego
- 2 cucharadas semillas de chía
- 1 cucharada zumo de limón
- 1 taza arándanos
Equipment
blenderspoonmeasuring cupwhisk
Tips
- Puedes preparar un milk prep y preparar varios para toda la semana.
- Los ingredientes son económicos y fáciles de conseguir.
- A toda tu familia les va a encantar
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